断食をしてみた

年末の暴飲暴食で疲れ切った胃をリセットすベく丸ー日の断食に挑戦してみました。

 

ル一ルは簡単。朝起きてから夜寝るまで何も食べないこと！

ただし脱水症状を起こすといけないので水とお茶はOK。カロリ一があるのでジュ一スは不可。

それと口臭予防のためミンティアはOKにしました。

 

仕事が休みの日に挑戦したので朝はゆっくり11時ごろに起床。断食デ一のスタ一トです！

 

前日に酒を飲んだ日などは朝食を抜くのも珍しくありません。なので起きた瞬間空腹ということはありません。

 

そうこうする間に昼食の時間に。

臭いに誘われないように、食事をとる家族からは離れます。

この時点でも問題なし。

「これは案外行けるんちゃう？」

そう思っていたんですが、3時を回った辺りから急速に空腹感に襲われます。

テレビで食べ物の画像を見るとキツい。

 

思えば昨日はおせち料理の残りが夕食で普段より軽めでした。

「昨日もっと食べとけばよかった…」

次第に食べ物の名前を聞くだけで腹が減ってきます。

 

7時を回った辺りから段々と体に力が入らなくなってきます。

唯一口にできるミンティアや、お茶でさえ美味しく感じられてきます。

 

集中が切れてきますので、物事を考えるのが酷く億劫になってきます。

昼過ぎからほとんどパソコンでアニメを見て過ごしました。

 

入浴時に体重を測ると2キロ弱体重が落ちていました。

就寝はいつもやり早い12時すぎ。

おかげで朝は空腹で5時に目が醒めました。

早速朝食を！

でも食べれることが嬉しくて少し気持ち悪くなるくらい食べてしまいました(笑)

 

断食前と比べると、体が少し軽くなって体内時計もリセットされた感じです！

仕事が完全OFFの日しかできなさそうなので毎週やるの少し厳しいですが、月1くらいでやっていきたいですね。

仕事がら飲むことも多いですので…！

 

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